goldenes Herbstwochenende

Wunderbares Wochenende! Mit Peter Klemm von der Pension Poschmühle Pläne für die neue Saison besprochen. Beim Skike Rennen in Feucht mir ne saftige Abreibung geholt, das Duell am Keller Burkhardt vs. Schwerdt - der Showdown am Keller angeschaut und mit den neuen Abteilungsmitglieder vom TSV Altenfurt Triathlon um den Abteilungsmeister gebowlt.

OFFSEASON

Hallo Leser,
nicht viel los derzeit drum mal wieder ein kleines Update. Derzeit beende ich mein Masterstudium, heisst ich bedinde mich recht viel im Labor. Ich untersuche Photovoltaik Module auf Defekte, Alterung und teste Methoden, dies schnell und einfach zu machen. Das ganze mache ich, da ja gerade Winter ist mit einem Sonnensimulator.
Sportlich war ich die letzten Wochen bei ein paar Läufen für meinen Verein unterwegs. So habe ich zum Beispiel einen unserer U18 Sportler beim Nürnberger Stadtlauf auf 38:30min gezogen, ziemlich coole Leistung von ihm. Oder beim Schwabacher Stadtlauf mitgeholfen die Team Wertung zu gewinnen. In ein bis zwei Wochen geht es dann wieder richtig los mit Training.
Wer dazu Tipps braucht der darf sich gerne bei mir melden ;)

Coaching 2016

Auch für 2016 biete ich wieder an Athleten auf dem Weg zu neuen Bestzeiten zu helfen. Bei Interesse einfach anfragen:

Tobias Heining
Martin-Treu-Straße 32
90403 Nürnberg
016094507602
0911 7043187
tobias.heining[at]t-online.de

TRANS

Den Bericht vom transvorarlberg bin ich noch schuldig...
Die Form war trotz der langen Saison richtig richtig gut. Ein paar Beispiele aus Trainingsleistungen. [ Schwimmen: 400m Test: 4.37 - Rad: Mortizberg und Deckersberg Platz 2 auf Strava - Laufen: 6x2000m in 7min ]. Aber das alles schien nichts zu nutzen es war ein gebrauchter Tag. Schon beim Schwimmen nie richtig in den Tritt gekommen, und mich richtig hart abmühen müssen um als vierter aus dem Wasser zu kommen. Da es sehr sehr sehr sehr kalt war, hab ich in der ersten Wechselzone Weste, Armlinge, Radschuhe mit Überschuhen angezogen und so etwas Zeit liegen lassen. Die erste Stunde am Rad konnte ich einige Plätze wieder gut machen und war dann mit dem an diesem Tag Bärenstarken Roman Deisenhofer in einer Gruppe. Im Nachhinein betrachtet hab ich wahrscheinlich den gleichen Fehler wie 2014 beim Allgäu Triathlon gemacht. Dort war es auch bitterkalt, und ich hab die erste Radstunde einfach mich zu wenig verpflegt...
Nach etwa 60 Rad Kilometer kam mein Kumpel Grischa von hinten vorbeigeflogen, das war bei mir so der Zeitpunkt an dem der Ofen komplett aus war. Den finalen Schlussanstieg zu Pass musste ich mich zu diesem Zeitpunkt auf Platz 6 liegend Mutterseelen allein hochquälen.
Auf der etwa 10km langen Abfahrt hab ich nicht nur gefrohren sondern auch richtig viel Zeit verloren. Eine Mischung aus Saftey First und fehlender Energie, hat mich dann in die zweite Wechselzone begleitet. Rein in die Laufschuhe und sofort das Gefühl irgendwas passt so gar nicht. Mein Magen, der normal alles aushält hat verrückt gespielt und an schnell Rennen war nicht zu denken. Ich hab es trotzdem versucht so lange es geht, bei Kilometer 5 standen meine Eltern die extra mitgereist waren und meine Freundin. Da hab ich dann schon bescheid gegeben, dass es wahrscheinlich nichts wird ins Ziel zu kommen. Bei Kilometer 7 etwa bin ich umgedreht und zurück ins Ziel und in die warme Dusche. Glückwunsch an Thomas Steger /1, Sebbi Neef/2 und Romas Deisenhofer/4! Spitze Jungs!

Im Urlaub habe ich noch lange Überlegt ob ich heuer noch ein Rennen machen will aber die Motivation sich bei dem jetzigen Wetter nochmal 5-6 Wochen zu quälen war nicht da. So bin ich jetzt in der OFFseason und schmiede Pläne für 2016.

Revanche im Allgäu

Nachdem ich beim cultigen Allgäu Classic Mitteldistanz Rennen in Immenstadt noch eine Rechnung aus dem Vorjahr offen hatte, lief dort heuer alles nach Plan ;)
Mit Platz 3 absolut zufrieden, wahrscheinlich mit eines meiner stärksten Rennen
Auch hier der Facebookbericht
Yeah man! 3. Platz gesamt beim wohl härtesten und sicher ältesten Mitteldistanz Rennen in Deutschland dem @Allgäu Triathlon.
So so zufrieden, Glückwunsch an Sebbi Neef und Jaroslav Kovacic.
Zum Rennen, Schwimmen lief solide bin in der ersten Gruppe nach Jaroslav aus dem Wasser gekommen. Nach km 15 haben Sebbi und ich ihn eingeholt und sind zu dritt auf ubd davon gefahren, wobei man hier sagen muss das Sebbi alles gefahren ist!
Vom Rad sind wir zu dritt abgestiegen, Jaroslav ist dank schnellem Wechsel weg gewesen, dank 14 Grad und Dauerregen waren meine Finger sehr klamm und ich hab recht lange gebraucht bis ich los laufen konnte. Ich konnte Sebbi bei km2 einholen genauso wie alle vor uns gestarteten Mädels die mit 26minuten Vorsprung gestartet sind. (Es gab nur eine gemeinsamme Gesamtwertung)
Leider wurden gegen Ende meine Beine sehr schwer und Sebbi holte sich 1km vor dem Ziel sich noch seinen verdienten 2. Platz. Ich bin einfach nur happy mit meinem 3. Platz mein Saisonziel war bei einer der vier Mitteldistanzen (Chiemsee Trumer Allgäu Transvoralberg) auf das Podest zu kommen. Ziel erreicht, Transvoralberg in drei Wochen ist dann Zugabe;)

ERLANGEN Hattrick über die Olympische Distanz

Wie schon 2013 und 14 konnte ich in Erlangen Anfang August den Triathlon über die Olympische Distanz gewinnen... Eine Baustelle auf der Radstrecke und ein kleines Missgeschick im Lauftraining zwei Tage vorher verhinderten einen Streckenrekord
Hier der Facebook Bericht:
Am Freitag bin ich beim Laufen umgeknickt, sodass sämtliche Starts am Wochenende erstmal fraglich waren. Es ging dann doch, sodass ich am Samstag an den Brombachsee und dort beim 3750m Volkschwimmen mitmachen konnte. Die Teilnehmer durfen mit Neo schwimmen und starteten gleichzeitig mit den Mädels die 5000m schwimmen mussten und das auch noch ohne Neo (bei 20 Grad Wassertemp, die Armen) Nach den ersten der drei Runden wollte ich mich nocheinmal richtig quälen und setzte mich an die Spitze der Verfolgergruppe. Die erste Dame war längst enteilt, respekt! Nach 53minuten entstieg ich dem Wasser...ich denk die Strecke war weng lang insofern passt das schon.
Sonntag bin ich dann zum vierten mal in Erlangen gestartet. Nachdem ich die letzen Beiden Jahre die Olympische Distanz gewinnen konnte war das Ziel klar.
Beim Einlaufen gemerkt, dass der Fuß hält. Schwimmen war super, konnte sofort in Führung gehen und nach knapp über 20min kamen Marcus Schattner und ich als erste aus dem Wasser. Auf den 43 km am Rad konnte ich gut Tempo machen und kam nach etwas über einer Stunde wieder in der Wechselzone an. Auch hier war es einzig Schatti dre Folgen konnte. Mit großem Vorsprung auf Platz 3 sind wir losgestiefelt. Nach etwa 2 km konnte ich mich lösen und lief die elf zu laufenden Kilometer in 39 min. Ich denk es war solide. An dieser Stelle angemerkt gut, dass ich nicht Bundesliga gestartet bin. Ich werd immer mehr zur Dampflock, die Spritzigkeit ist irgendwie gänzlich verloren gegangen die letzten Wochen- weiter geht es in zwei Wochen in Immenstadt, revanche für das miserable Rennen vom letzten Jahr.
Danke an Radsport Duschl Inh. Christoph Schwerdt Laufstil in Würzburg Cadion Team ERDINGER Alkoholfrei ReneRosa cyclestyle FanPage

Fotoshooting

Mal etwas Abwechslung im Triaining: