Montag, 2. November 2015
goldenes Herbstwochenende
Wunderbares Wochenende! Mit Peter Klemm von der Pension Poschmühle Pläne für die neue Saison besprochen. Beim Skike Rennen in Feucht mir ne saftige Abreibung geholt, das Duell am Keller Burkhardt vs. Schwerdt - der Showdown am Keller angeschaut und mit den neuen Abteilungsmitglieder vom TSV Altenfurt Triathlon um den Abteilungsmeister gebowlt.
Montag, 26. Oktober 2015
OFFSEASON
Hallo Leser,
nicht viel los derzeit drum mal wieder ein kleines Update. Derzeit beende ich mein Masterstudium, heisst ich bedinde mich recht viel im Labor. Ich untersuche Photovoltaik Module auf Defekte, Alterung und teste Methoden, dies schnell und einfach zu machen. Das ganze mache ich, da ja gerade Winter ist mit einem Sonnensimulator.
Sportlich war ich die letzten Wochen bei ein paar Läufen für meinen Verein unterwegs. So habe ich zum Beispiel einen unserer U18 Sportler beim Nürnberger Stadtlauf auf 38:30min gezogen, ziemlich coole Leistung von ihm. Oder beim Schwabacher Stadtlauf mitgeholfen die Team Wertung zu gewinnen. In ein bis zwei Wochen geht es dann wieder richtig los mit Training.
Wer dazu Tipps braucht der darf sich gerne bei mir melden ;)
nicht viel los derzeit drum mal wieder ein kleines Update. Derzeit beende ich mein Masterstudium, heisst ich bedinde mich recht viel im Labor. Ich untersuche Photovoltaik Module auf Defekte, Alterung und teste Methoden, dies schnell und einfach zu machen. Das ganze mache ich, da ja gerade Winter ist mit einem Sonnensimulator.
Sportlich war ich die letzten Wochen bei ein paar Läufen für meinen Verein unterwegs. So habe ich zum Beispiel einen unserer U18 Sportler beim Nürnberger Stadtlauf auf 38:30min gezogen, ziemlich coole Leistung von ihm. Oder beim Schwabacher Stadtlauf mitgeholfen die Team Wertung zu gewinnen. In ein bis zwei Wochen geht es dann wieder richtig los mit Training.
Wer dazu Tipps braucht der darf sich gerne bei mir melden ;)
Freitag, 25. September 2015
Coaching 2016
Auch für 2016 biete ich wieder an Athleten auf dem Weg zu neuen Bestzeiten zu helfen. Bei Interesse einfach anfragen:
Tobias Heining
Martin-Treu-Straße 32
90403 Nürnberg
016094507602
0911 7043187
tobias.heining[at]t-online.de
Tobias Heining
Martin-Treu-Straße 32
90403 Nürnberg
016094507602
0911 7043187
tobias.heining[at]t-online.de
Donnerstag, 24. September 2015
TRANS
Den Bericht vom transvorarlberg bin ich noch schuldig...
Die Form war trotz der langen Saison richtig richtig gut. Ein paar Beispiele aus Trainingsleistungen. [ Schwimmen: 400m Test: 4.37 - Rad: Mortizberg und Deckersberg Platz 2 auf Strava - Laufen: 6x2000m in 7min ]. Aber das alles schien nichts zu nutzen es war ein gebrauchter Tag. Schon beim Schwimmen nie richtig in den Tritt gekommen, und mich richtig hart abmühen müssen um als vierter aus dem Wasser zu kommen. Da es sehr sehr sehr sehr kalt war, hab ich in der ersten Wechselzone Weste, Armlinge, Radschuhe mit Überschuhen angezogen und so etwas Zeit liegen lassen. Die erste Stunde am Rad konnte ich einige Plätze wieder gut machen und war dann mit dem an diesem Tag Bärenstarken Roman Deisenhofer in einer Gruppe. Im Nachhinein betrachtet hab ich wahrscheinlich den gleichen Fehler wie 2014 beim Allgäu Triathlon gemacht. Dort war es auch bitterkalt, und ich hab die erste Radstunde einfach mich zu wenig verpflegt...
Nach etwa 60 Rad Kilometer kam mein Kumpel Grischa von hinten vorbeigeflogen, das war bei mir so der Zeitpunkt an dem der Ofen komplett aus war. Den finalen Schlussanstieg zu Pass musste ich mich zu diesem Zeitpunkt auf Platz 6 liegend Mutterseelen allein hochquälen.
Auf der etwa 10km langen Abfahrt hab ich nicht nur gefrohren sondern auch richtig viel Zeit verloren. Eine Mischung aus Saftey First und fehlender Energie, hat mich dann in die zweite Wechselzone begleitet. Rein in die Laufschuhe und sofort das Gefühl irgendwas passt so gar nicht. Mein Magen, der normal alles aushält hat verrückt gespielt und an schnell Rennen war nicht zu denken. Ich hab es trotzdem versucht so lange es geht, bei Kilometer 5 standen meine Eltern die extra mitgereist waren und meine Freundin. Da hab ich dann schon bescheid gegeben, dass es wahrscheinlich nichts wird ins Ziel zu kommen. Bei Kilometer 7 etwa bin ich umgedreht und zurück ins Ziel und in die warme Dusche. Glückwunsch an Thomas Steger /1, Sebbi Neef/2 und Romas Deisenhofer/4! Spitze Jungs!
Die Form war trotz der langen Saison richtig richtig gut. Ein paar Beispiele aus Trainingsleistungen. [ Schwimmen: 400m Test: 4.37 - Rad: Mortizberg und Deckersberg Platz 2 auf Strava - Laufen: 6x2000m in 7min ]. Aber das alles schien nichts zu nutzen es war ein gebrauchter Tag. Schon beim Schwimmen nie richtig in den Tritt gekommen, und mich richtig hart abmühen müssen um als vierter aus dem Wasser zu kommen. Da es sehr sehr sehr sehr kalt war, hab ich in der ersten Wechselzone Weste, Armlinge, Radschuhe mit Überschuhen angezogen und so etwas Zeit liegen lassen. Die erste Stunde am Rad konnte ich einige Plätze wieder gut machen und war dann mit dem an diesem Tag Bärenstarken Roman Deisenhofer in einer Gruppe. Im Nachhinein betrachtet hab ich wahrscheinlich den gleichen Fehler wie 2014 beim Allgäu Triathlon gemacht. Dort war es auch bitterkalt, und ich hab die erste Radstunde einfach mich zu wenig verpflegt...
Nach etwa 60 Rad Kilometer kam mein Kumpel Grischa von hinten vorbeigeflogen, das war bei mir so der Zeitpunkt an dem der Ofen komplett aus war. Den finalen Schlussanstieg zu Pass musste ich mich zu diesem Zeitpunkt auf Platz 6 liegend Mutterseelen allein hochquälen.
Auf der etwa 10km langen Abfahrt hab ich nicht nur gefrohren sondern auch richtig viel Zeit verloren. Eine Mischung aus Saftey First und fehlender Energie, hat mich dann in die zweite Wechselzone begleitet. Rein in die Laufschuhe und sofort das Gefühl irgendwas passt so gar nicht. Mein Magen, der normal alles aushält hat verrückt gespielt und an schnell Rennen war nicht zu denken. Ich hab es trotzdem versucht so lange es geht, bei Kilometer 5 standen meine Eltern die extra mitgereist waren und meine Freundin. Da hab ich dann schon bescheid gegeben, dass es wahrscheinlich nichts wird ins Ziel zu kommen. Bei Kilometer 7 etwa bin ich umgedreht und zurück ins Ziel und in die warme Dusche. Glückwunsch an Thomas Steger /1, Sebbi Neef/2 und Romas Deisenhofer/4! Spitze Jungs!
Im Urlaub
habe ich noch lange Überlegt ob ich heuer noch ein Rennen machen will
aber die Motivation sich bei dem jetzigen Wetter nochmal 5-6 Wochen zu
quälen war nicht da. So bin ich jetzt in der OFFseason und schmiede
Pläne für 2016.
Mittwoch, 26. August 2015
Revanche im Allgäu
Nachdem ich beim cultigen Allgäu Classic Mitteldistanz Rennen in Immenstadt noch eine Rechnung aus dem Vorjahr offen hatte, lief dort heuer alles nach Plan ;)
Mit Platz 3 absolut zufrieden, wahrscheinlich mit eines meiner stärksten Rennen
Auch hier der Facebookbericht
Yeah man! 3. Platz gesamt beim wohl härtesten und sicher ältesten Mitteldistanz Rennen in Deutschland dem @Allgäu Triathlon.
So so zufrieden, Glückwunsch an Sebbi Neef und Jaroslav Kovacic.
Zum Rennen, Schwimmen lief solide bin in der ersten Gruppe nach Jaroslav aus dem Wasser gekommen. Nach km 15 haben Sebbi und ich ihn eingeholt und sind zu dritt auf ubd davon gefahren, wobei man hier sagen muss das Sebbi alles gefahren ist!
Vom Rad sind wir zu dritt abgestiegen, Jaroslav ist dank schnellem Wechsel weg gewesen, dank 14 Grad und Dauerregen waren meine Finger sehr klamm und ich hab recht lange gebraucht bis ich los laufen konnte. Ich konnte Sebbi bei km2 einholen genauso wie alle vor uns gestarteten Mädels die mit 26minuten Vorsprung gestartet sind. (Es gab nur eine gemeinsamme Gesamtwertung)
Leider wurden gegen Ende meine Beine sehr schwer und Sebbi holte sich 1km vor dem Ziel sich noch seinen verdienten 2. Platz. Ich bin einfach nur happy mit meinem 3. Platz mein Saisonziel war bei einer der vier Mitteldistanzen (Chiemsee Trumer Allgäu Transvoralberg) auf das Podest zu kommen. Ziel erreicht, Transvoralberg in drei Wochen ist dann Zugabe;)
Mit Platz 3 absolut zufrieden, wahrscheinlich mit eines meiner stärksten Rennen
Auch hier der Facebookbericht
Yeah man! 3. Platz gesamt beim wohl härtesten und sicher ältesten Mitteldistanz Rennen in Deutschland dem @Allgäu Triathlon.
So so zufrieden, Glückwunsch an Sebbi Neef und Jaroslav Kovacic.
Zum Rennen, Schwimmen lief solide bin in der ersten Gruppe nach Jaroslav aus dem Wasser gekommen. Nach km 15 haben Sebbi und ich ihn eingeholt und sind zu dritt auf ubd davon gefahren, wobei man hier sagen muss das Sebbi alles gefahren ist!
Vom Rad sind wir zu dritt abgestiegen, Jaroslav ist dank schnellem Wechsel weg gewesen, dank 14 Grad und Dauerregen waren meine Finger sehr klamm und ich hab recht lange gebraucht bis ich los laufen konnte. Ich konnte Sebbi bei km2 einholen genauso wie alle vor uns gestarteten Mädels die mit 26minuten Vorsprung gestartet sind. (Es gab nur eine gemeinsamme Gesamtwertung)
Leider wurden gegen Ende meine Beine sehr schwer und Sebbi holte sich 1km vor dem Ziel sich noch seinen verdienten 2. Platz. Ich bin einfach nur happy mit meinem 3. Platz mein Saisonziel war bei einer der vier Mitteldistanzen (Chiemsee Trumer Allgäu Transvoralberg) auf das Podest zu kommen. Ziel erreicht, Transvoralberg in drei Wochen ist dann Zugabe;)
ERLANGEN Hattrick über die Olympische Distanz
Wie schon 2013 und 14 konnte ich in Erlangen Anfang August den Triathlon über die Olympische Distanz gewinnen... Eine Baustelle auf der Radstrecke und ein kleines Missgeschick im Lauftraining zwei Tage vorher verhinderten einen Streckenrekord
Hier der Facebook Bericht:
Am Freitag bin ich beim Laufen umgeknickt, sodass sämtliche Starts am Wochenende erstmal fraglich waren. Es ging dann doch, sodass ich am Samstag an den Brombachsee und dort beim 3750m Volkschwimmen mitmachen konnte. Die Teilnehmer durfen mit Neo schwimmen und starteten gleichzeitig mit den Mädels die 5000m schwimmen mussten und das auch noch ohne Neo (bei 20 Grad Wassertemp, die Armen) Nach den ersten der drei Runden wollte ich mich nocheinmal richtig quälen und setzte mich an die Spitze der Verfolgergruppe. Die erste Dame war längst enteilt, respekt! Nach 53minuten entstieg ich dem Wasser...ich denk die Strecke war weng lang insofern passt das schon.
Sonntag bin ich dann zum vierten mal in Erlangen gestartet. Nachdem ich die letzen Beiden Jahre die Olympische Distanz gewinnen konnte war das Ziel klar.
Beim Einlaufen gemerkt, dass der Fuß hält. Schwimmen war super, konnte sofort in Führung gehen und nach knapp über 20min kamen Marcus Schattner und ich als erste aus dem Wasser. Auf den 43 km am Rad konnte ich gut Tempo machen und kam nach etwas über einer Stunde wieder in der Wechselzone an. Auch hier war es einzig Schatti dre Folgen konnte. Mit großem Vorsprung auf Platz 3 sind wir losgestiefelt. Nach etwa 2 km konnte ich mich lösen und lief die elf zu laufenden Kilometer in 39 min. Ich denk es war solide. An dieser Stelle angemerkt gut, dass ich nicht Bundesliga gestartet bin. Ich werd immer mehr zur Dampflock, die Spritzigkeit ist irgendwie gänzlich verloren gegangen die letzten Wochen- weiter geht es in zwei Wochen in Immenstadt, revanche für das miserable Rennen vom letzten Jahr.
Danke an Radsport Duschl Inh. Christoph Schwerdt Laufstil in Würzburg Cadion Team ERDINGER Alkoholfrei ReneRosa cyclestyle FanPage
Hier der Facebook Bericht:
Am Freitag bin ich beim Laufen umgeknickt, sodass sämtliche Starts am Wochenende erstmal fraglich waren. Es ging dann doch, sodass ich am Samstag an den Brombachsee und dort beim 3750m Volkschwimmen mitmachen konnte. Die Teilnehmer durfen mit Neo schwimmen und starteten gleichzeitig mit den Mädels die 5000m schwimmen mussten und das auch noch ohne Neo (bei 20 Grad Wassertemp, die Armen) Nach den ersten der drei Runden wollte ich mich nocheinmal richtig quälen und setzte mich an die Spitze der Verfolgergruppe. Die erste Dame war längst enteilt, respekt! Nach 53minuten entstieg ich dem Wasser...ich denk die Strecke war weng lang insofern passt das schon.
Sonntag bin ich dann zum vierten mal in Erlangen gestartet. Nachdem ich die letzen Beiden Jahre die Olympische Distanz gewinnen konnte war das Ziel klar.
Beim Einlaufen gemerkt, dass der Fuß hält. Schwimmen war super, konnte sofort in Führung gehen und nach knapp über 20min kamen Marcus Schattner und ich als erste aus dem Wasser. Auf den 43 km am Rad konnte ich gut Tempo machen und kam nach etwas über einer Stunde wieder in der Wechselzone an. Auch hier war es einzig Schatti dre Folgen konnte. Mit großem Vorsprung auf Platz 3 sind wir losgestiefelt. Nach etwa 2 km konnte ich mich lösen und lief die elf zu laufenden Kilometer in 39 min. Ich denk es war solide. An dieser Stelle angemerkt gut, dass ich nicht Bundesliga gestartet bin. Ich werd immer mehr zur Dampflock, die Spritzigkeit ist irgendwie gänzlich verloren gegangen die letzten Wochen- weiter geht es in zwei Wochen in Immenstadt, revanche für das miserable Rennen vom letzten Jahr.
Danke an Radsport Duschl Inh. Christoph Schwerdt Laufstil in Würzburg Cadion Team ERDINGER Alkoholfrei ReneRosa cyclestyle FanPage
Samstag, 25. Juli 2015
Zwei mal 4.
Da ich mein Passwort verlegt hatte und zu faul war mich darum zu kümmern heute mal ein doppelter Bericht. So erschienen auf Facebook.
Die erste Hälfte ist nun vorbei, Zeit auch mal ein kurzes Fazit zu ziehen. Mit zwei vierten Plätzen auf zwei gut bestetzten Mitteldistanzen bin ich im plan, wenn gleich mein erklärtes Saisonziel ein Podestplatz auf einer Mitteldistanz noch nicht erreicht ist.
Bericht Trumer:
Bericht vom Trumer Triathlon (Österreichische Meisterschaft Mitteldistanz):
Nach einer etwas unruhigen Nacht in der ich mitten in der Nacht aus meinem Zelt geworfen wurde...lief der Wettkampf selber dann super an. Es wurde ohne Neo geschwommen und dank super Einteiler von ReneRosa cyclestyle FanPage war ich sofort auf Platz2. Was dann folgte ist eher was für die Kategorie Kuriositäten des Triathlons. Der Stand-Up Paddler der quasi das "Führungsfahrzeug" bildete steuerte die falsche Boje an. ( Der Schwimmkurs selber war recht tricky, erst eine GROßE dann eine kleine Runde) Dem Paddler folgte der erste Schwimmer, mit ihnen eine kleine aber sehr feine Gruppe [Diese Gruppe schwamm dann zuerst die kleine dann die Große Runde, das Schiedsgericht segnete dies ab. Von Einspruch sahen Gott sei Dank alle Sportler ab]. Ich hab erstmal angehalten geschaut, und mich entschieden zur richtigen Boje zu schwimmen, und war dann auch promt in Führung. Da am Landgang noch einige Athleten an mir dran waren, sparte ich auf der zweiten Runde kräfte und schawmm im Wasserschatten eines Athleten. In der Wechselzone übernahm ich sofort die Führung. Nach etwa 2km schloss Triathlet Dominik Berger zu mir auf. Kurz danach mein Freund Jaroslav, den ich noch vom Chiemsee kannte. Ich denk gegen mitte der zweiten von drei Runden kam auch Thomas Steger von hinten. Spätestens jetzt war mir persönlich klar wer das Rennen gewinnen wird. Thomas und Jaroslav sind anfangs der dritten runde weggezogen und Domi und ich konnten da nicht mit. Gegen Ende wurden wir von Paul Ruttmann noch eingeholt.
Am Rad bin ich diesmal 40 Watt weniger gefahren als am Chiemsee, und hoffte so auf richtig gute Läuferbeine. Thomas und Jaroslav waren eh weg, Paul lief aus der Wechseltzone wie ein Irrer, und ich hatte doch wieder keine Läuferbeine.
So wurde der Lauf bei guten 30 Grad zur zähen Angelegenheit, und nach 1h26 in denen ich bestimmt 20 Liter Wasser über mich geschüttet hatte war ich dann doch recht glücklich als 4. im Ziel.
Anbei ein paar Bilder von der Trumer Triathlon Facebook Seite.
Es war eine tolle Veranstaltung, gerade für die Süddeutschen auch gut zu erreichen (15km nach der Grenze). Und ein neues Wort habe ich auch gelernt.
LABESTATION „smile“-Emoticon
Hier noch ein Video
https://www.youtube.com/watch?v=F3ClrGMp4Kc
Bericht Chiemsee:Kurzzusammenfassung vom chiemsee
Nach dem Schwimmen auf Platz2. Mit jan wolfgarten aus dem Wasser. Bundesliga Wechsel hingelegt und die Kiste erstmal angeführt. Bis km20 dann hatte ich doch Respekt ubd bin bis km60 mit Fachbach (später3.) und Jaroslav (später2.) gefahren ehe uns the new Star Thomas Steger (später 1.) Eingeholt hat. Das Tempo wurde mir dann zu hoch und vor allem unrhyrhmisch sodass ich die 3 ziehen lies. Lustigerweise bin ich in einer technischen Abfahrt kurz vor T2 wieder rangerollt und wir sind zu4. Vom rad. Jaroslav (sorry nachname kann ich ned schreiben) verzichtete auf Socken und war weg. Ich bin ihm gefolgt (Bundesligawechsel). Jedoch kamen Thomas und Fachbach nach 500m an mir vorbeigeflogen. Mitgehen konnte ich nicht. Also bin ich meinen Stiefel gelaufen und hab den 4. Platz versucht zu verteidigen. Was mir auch gelang. Kurz vor Ziel ist Franz Höfer an mir vorbei und ich war kurz geknickt, er erwischte aber einen gebrauchten tag und war noch eine Runde zurück was er mir als super Sportsman aber sofort sagte, außerdem vergewisserte er mich von hinten kommt nix. Ich bin super happy! Danke an yvikiwi an Peter von der Pension Poschmühle an Schwerddi von Radsport Duschl Inh. Christoph Schwerdt an Cadion an Team ERDINGER Alkoholfrei an ReneRosa cyclestyle FanPage an jan von Laufstil in Würzburg ohne euch wäre es nie klar gegangen. Bier auf Füße hoch.
Die erste Hälfte ist nun vorbei, Zeit auch mal ein kurzes Fazit zu ziehen. Mit zwei vierten Plätzen auf zwei gut bestetzten Mitteldistanzen bin ich im plan, wenn gleich mein erklärtes Saisonziel ein Podestplatz auf einer Mitteldistanz noch nicht erreicht ist.
Bericht Trumer:
Bericht vom Trumer Triathlon (Österreichische Meisterschaft Mitteldistanz):
Nach einer etwas unruhigen Nacht in der ich mitten in der Nacht aus meinem Zelt geworfen wurde...lief der Wettkampf selber dann super an. Es wurde ohne Neo geschwommen und dank super Einteiler von ReneRosa cyclestyle FanPage war ich sofort auf Platz2. Was dann folgte ist eher was für die Kategorie Kuriositäten des Triathlons. Der Stand-Up Paddler der quasi das "Führungsfahrzeug" bildete steuerte die falsche Boje an. ( Der Schwimmkurs selber war recht tricky, erst eine GROßE dann eine kleine Runde) Dem Paddler folgte der erste Schwimmer, mit ihnen eine kleine aber sehr feine Gruppe [Diese Gruppe schwamm dann zuerst die kleine dann die Große Runde, das Schiedsgericht segnete dies ab. Von Einspruch sahen Gott sei Dank alle Sportler ab]. Ich hab erstmal angehalten geschaut, und mich entschieden zur richtigen Boje zu schwimmen, und war dann auch promt in Führung. Da am Landgang noch einige Athleten an mir dran waren, sparte ich auf der zweiten Runde kräfte und schawmm im Wasserschatten eines Athleten. In der Wechselzone übernahm ich sofort die Führung. Nach etwa 2km schloss Triathlet Dominik Berger zu mir auf. Kurz danach mein Freund Jaroslav, den ich noch vom Chiemsee kannte. Ich denk gegen mitte der zweiten von drei Runden kam auch Thomas Steger von hinten. Spätestens jetzt war mir persönlich klar wer das Rennen gewinnen wird. Thomas und Jaroslav sind anfangs der dritten runde weggezogen und Domi und ich konnten da nicht mit. Gegen Ende wurden wir von Paul Ruttmann noch eingeholt.
Am Rad bin ich diesmal 40 Watt weniger gefahren als am Chiemsee, und hoffte so auf richtig gute Läuferbeine. Thomas und Jaroslav waren eh weg, Paul lief aus der Wechseltzone wie ein Irrer, und ich hatte doch wieder keine Läuferbeine.
So wurde der Lauf bei guten 30 Grad zur zähen Angelegenheit, und nach 1h26 in denen ich bestimmt 20 Liter Wasser über mich geschüttet hatte war ich dann doch recht glücklich als 4. im Ziel.
Anbei ein paar Bilder von der Trumer Triathlon Facebook Seite.
Es war eine tolle Veranstaltung, gerade für die Süddeutschen auch gut zu erreichen (15km nach der Grenze). Und ein neues Wort habe ich auch gelernt.
LABESTATION „smile“-Emoticon
Hier noch ein Video
https://www.youtube.com/watch?v=F3ClrGMp4Kc
Bericht Chiemsee:Kurzzusammenfassung vom chiemsee
Nach dem Schwimmen auf Platz2. Mit jan wolfgarten aus dem Wasser. Bundesliga Wechsel hingelegt und die Kiste erstmal angeführt. Bis km20 dann hatte ich doch Respekt ubd bin bis km60 mit Fachbach (später3.) und Jaroslav (später2.) gefahren ehe uns the new Star Thomas Steger (später 1.) Eingeholt hat. Das Tempo wurde mir dann zu hoch und vor allem unrhyrhmisch sodass ich die 3 ziehen lies. Lustigerweise bin ich in einer technischen Abfahrt kurz vor T2 wieder rangerollt und wir sind zu4. Vom rad. Jaroslav (sorry nachname kann ich ned schreiben) verzichtete auf Socken und war weg. Ich bin ihm gefolgt (Bundesligawechsel). Jedoch kamen Thomas und Fachbach nach 500m an mir vorbeigeflogen. Mitgehen konnte ich nicht. Also bin ich meinen Stiefel gelaufen und hab den 4. Platz versucht zu verteidigen. Was mir auch gelang. Kurz vor Ziel ist Franz Höfer an mir vorbei und ich war kurz geknickt, er erwischte aber einen gebrauchten tag und war noch eine Runde zurück was er mir als super Sportsman aber sofort sagte, außerdem vergewisserte er mich von hinten kommt nix. Ich bin super happy! Danke an yvikiwi an Peter von der Pension Poschmühle an Schwerddi von Radsport Duschl Inh. Christoph Schwerdt an Cadion an Team ERDINGER Alkoholfrei an ReneRosa cyclestyle FanPage an jan von Laufstil in Würzburg ohne euch wäre es nie klar gegangen. Bier auf Füße hoch.
Montag, 15. Juni 2015
Schliersee
Back from Sixtus Schliersee Alpen Triathlon. Als erstes der Wettergott meinte es gestern gut mit uns, trotz angekündigtem Gewitter hielt es und blieb super schön.
Ich bin bereits zum dritten mal am Schliersee gestartet und wusste somit das die Strecken kein Zuckerschlecken sind. Das Schwimmen im See war solide, ich konnte problemlos die erste Gruppe halten. Durch einen schnellen Wechsel war ich die ersten 8km am Rad der gejagte. Dann schlossen Franz Höfer (später 3.) und Thomas Steger (später 1. ) auf. Vor allem an den Hügeln haben die zwei mächtig Druck gemacht, sodass ich beide zunächst ziehen lies. (wenn ich mit 58kg einen Hügel mit 350 Watt hochfahr und andere noch schneller sind, dann ist das auch die vernünftige Variante. Ich konnte allerdings im Flachstück wieder aufschließen, sodass wir zu dritt den etwa 5km langen Anstieg zum Spitzing und zur Wechselzone 2 gemeinsam in Angriff nahmen. Dort war es Thomas, der sofort mächtig aufs Tempo drückte.Ich konnte ihn nicht halten und verlor etwa eine Minute. Dafür konnte ich Franz auf Abstand halten und erreichte T2 auch etwa eine Minute vor ihm.
Beim Laufen wurde mir ab und zu der Abstand durchgesagt, sodass ich recht schnell realisierte nach vorne geht nix von hinten kommt nix. Nach quälend langen 45 Minuten Laufen, oder auch 11 richtig anspruchsvollen Kilomtern erreichte ich dann ganz glücklich das Ziel am BLSV haus. Anmerkung am Rande, diesmal gab es nur eine Portion Kaiserschmarn...soll schon Jahre gegeben haben, in denen ich 5 gegessen hab „wink“-Emoticon
Glückwunsch Thomas, ich denke mal dir gehört sowas von die Zukunft, wenn du gesund bleibst bist du mein Topfavorit für den Chiemsee Triathlon.
Berichte und Bilder und Ergebnisse
http://www.tri2b.com/923-schliersee-alpen-triathlon-steger-und-viellehner-die-schnellsten.html
http://www.trackmyrace.com/triathlon/event-zone/event/sixtus-schliersee-alpen-triathlon-sat-1/results/kurzdistanz/
Ich bin bereits zum dritten mal am Schliersee gestartet und wusste somit das die Strecken kein Zuckerschlecken sind. Das Schwimmen im See war solide, ich konnte problemlos die erste Gruppe halten. Durch einen schnellen Wechsel war ich die ersten 8km am Rad der gejagte. Dann schlossen Franz Höfer (später 3.) und Thomas Steger (später 1. ) auf. Vor allem an den Hügeln haben die zwei mächtig Druck gemacht, sodass ich beide zunächst ziehen lies. (wenn ich mit 58kg einen Hügel mit 350 Watt hochfahr und andere noch schneller sind, dann ist das auch die vernünftige Variante. Ich konnte allerdings im Flachstück wieder aufschließen, sodass wir zu dritt den etwa 5km langen Anstieg zum Spitzing und zur Wechselzone 2 gemeinsam in Angriff nahmen. Dort war es Thomas, der sofort mächtig aufs Tempo drückte.Ich konnte ihn nicht halten und verlor etwa eine Minute. Dafür konnte ich Franz auf Abstand halten und erreichte T2 auch etwa eine Minute vor ihm.
Beim Laufen wurde mir ab und zu der Abstand durchgesagt, sodass ich recht schnell realisierte nach vorne geht nix von hinten kommt nix. Nach quälend langen 45 Minuten Laufen, oder auch 11 richtig anspruchsvollen Kilomtern erreichte ich dann ganz glücklich das Ziel am BLSV haus. Anmerkung am Rande, diesmal gab es nur eine Portion Kaiserschmarn...soll schon Jahre gegeben haben, in denen ich 5 gegessen hab „wink“-Emoticon
Glückwunsch Thomas, ich denke mal dir gehört sowas von die Zukunft, wenn du gesund bleibst bist du mein Topfavorit für den Chiemsee Triathlon.
Berichte und Bilder und Ergebnisse
http://www.tri2b.com/923-schliersee-alpen-triathlon-steger-und-viellehner-die-schnellsten.html
http://www.trackmyrace.com/triathlon/event-zone/event/sixtus-schliersee-alpen-triathlon-sat-1/results/kurzdistanz/
Dienstag, 26. Mai 2015
Update
Was gibts so neues? Nicht viel. Das erste Bundesliga Rennen war ein total Ausfall. Nach solidem Schwimmen und einer guten Mittelfeld Position in Aussicht bekam mein Team 3 Zeitstrafen. Bei solch einer Leistungsdichte wie in der ersten Liga blieb da nur der letzte Platz und wir sind sehr sehr enttäuscht aus Buschhütten nach Hause gefahren. Details gibt es auf meiner Facebook Seite.
Weiter gehts in 10Tagen im Kraichgau.
Ansonsten steht die Tag viel Training an, um mal ein Beispiel zu nennen, gestern bin ich 160km Radgefahren und gleich im Anschluss 16km gelaufen. Mit eine der krassesten Einheiten, die ich jemals gemacht habe.
Gruß
Tobi
Weiter gehts in 10Tagen im Kraichgau.
Ansonsten steht die Tag viel Training an, um mal ein Beispiel zu nennen, gestern bin ich 160km Radgefahren und gleich im Anschluss 16km gelaufen. Mit eine der krassesten Einheiten, die ich jemals gemacht habe.
Gruß
Tobi
Montag, 20. April 2015
Dienstag, 14. April 2015
New shoes
Dank gilt Jan Diekow von Laufstil in der Semmelstraße in Würzburg, der Service ist Weltklasse!
Montag, 13. April 2015
Sieg in Ansabch
Ole die neue Saison fängt mit einem Sieg an. Es war eine sehr enges Rennen mein Freund und Trainingspartner Martin Pühler hat mir das Leben ganz schön schwer gemacht. Nach dem erstem Lauf über 10km lag ich etwa 50 Sekunden hinter ihm. Konnte dies aber am ersten Berg, dem legendääärem Strühter Berg in Ansbach gut machen und mich an die Spitze setzten. Am Rad hatte ich durch den harten Lauf am Anfang nicht den allerbesten Raddruck konnte aber auch durch hohes Risiko in den Kurven den Vorsprung bis zum Laufen auf etwa 2 Minuten Ausbauen. Dank der zahlreichen Fans an der Strecke wusste ich den genauen Abstand und konnte beim zweiten Lauf über 5km den Sieg nach Hause laufen. Aber fragt mich nicht wie es mir geht! Meine Beine sind im Ar'**'
Hier meine Stava Radaufzeichnung
Hier die Ergebnisse
http://www.duathlon-ansbach.de/index.php/ergebnisse/ergebnisse-2015
Und hier ein paar Bilder
Hier meine Stava Radaufzeichnung
Hier die Ergebnisse
http://www.duathlon-ansbach.de/index.php/ergebnisse/ergebnisse-2015
Und hier ein paar Bilder
Freitag, 10. April 2015
Camp #3 Leutschach
Ich hatte das Glück die Ostertage in der Sonne zu verbringen, und dafür musste ich noch nichteinmal in ein Flugzeug steigen. Mit ein paar Freunden ging es nach Österreich, genauer gesagt nach Leutschach in der Südsteiermark ganz nah zur Slowenischen Grenze. Wir hatten 10 Tage durchwegs Glück mit dem Wettter und konnten prima trainieren. Im Focus standen Rad und Laufkilometer. Die Form in beiden Disziplienen kommt langsam, das ist auch gut so, denn am Sonntag geht es zum ersten Rennen der Saison nach Ansbach zum Duathlon. 10-40-5km werden mich in der Reihenfolge Laufen-Radfahren-Laufen erwarten. Ich hoffe mein Ergebnis aus dem Vorjahr wiederholen zu können.
Hier ein paar Impressionen aus Leutschach
Hier ein paar Impressionen aus Leutschach
Mittwoch, 11. März 2015
Neuer Ausstatter: Rene Rosa
Ich freue mich bekannt geben zu können das ich einen neuen Kleidungsausstatter habe. Mit Rene Rosa Cyclestyle wieder eine Nürnberger Firma:)
Unter http://www.renerosa-teamwear.de/ habt ihr die Möglichkeit vom Radtrikot bis hin zum Einteiler hochwertige Klamotten individuell zu designen :) Mein eigenes wird gerade erstellt. Ich bin gespannt und werde es hier präsentieren
Unter http://www.renerosa-teamwear.de/ habt ihr die Möglichkeit vom Radtrikot bis hin zum Einteiler hochwertige Klamotten individuell zu designen :) Mein eigenes wird gerade erstellt. Ich bin gespannt und werde es hier präsentieren
Donnerstag, 5. März 2015
Back home
Brrr.... ist des hier kalt....:)
Die Tage steht erstmal Pause auf dem Trainingsplan:) Hier noch ein paar Impressionen der vergangenen Wochen:
Die Tage steht erstmal Pause auf dem Trainingsplan:) Hier noch ein paar Impressionen der vergangenen Wochen:
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