Saisonsieg Nummer 5!

Nach dem Sieg in München ging es gleich weiter, nach dem Motto wer rastet der rostet, wurde gleich wieder ein Radblock eingeschoben. Dieser Block fand seinen Höhepunkt beim Einzelzeitfahren im Hirshbachtal. Meine Kumpels Michi und Grischa haben dieses Event organisiert und damit in den letzten 6 Jahren eine Pflichtveranstaltung erschaffen. Für mich war es der vierte Start im Hirschbachtal und der bisher schnellste. Mit einem 43,7er Schnitt konnte ich die 20km lange Strecke absolvieren und war damit um 0,7km/h schneller als die letzten beiden Male. Da das Wetter dann auch noch endlich auf sommerlich wurde gab es letzte Woche kein Halten mehr und ich bin unzähliche Stunden am Rad gehockt.

Trotz dieser Vorbelastung ging es gestern nach Gemünden am Main zum Triathlon. Am Plan eine verkürzte Olympische Distanz. Bereits 2013 konnte ich dieses Rennen gewinnen, nun galt es den „Titel“ zu verteidigen. Die 800m im 50m Freibad liefen ganz gut, ich war nach 10.37 damit fertig. Deutlich besser als noch im Vorjahr, aber nicht ganz so gut wie erhofft. Nach einer kurzen Pause ging es mit Jagtstart weiter. Schon nach wenigen Kilometer am Rad übernahm ich die Führung und versuchte den  Vorsprung kontinuierlich auszubauen. Nach Zuschauer Informationen, war ich nach den 35 km am Rad etwa 2,5min in Führung. Das Laufen war bis Kilometer 4 sehr zufriedenstellend, wurde dann aber etwas zäh. Ich hab mich gestern extrem darauf konzentriert mein übliches Vorfuß gehopste zu lassen um die Wade für anstehende Aufgaben zu schonen. Am Ende war ich ca. 2min schneller im Ziel als im Vorjahr. Das stimmt zuversichtlich.

Diese Woche heißt es mal die Füße hochzulegen, denn nächste Woche folgt ein kleines Highlight. HEIMSPIEL!!! Bayrische Meisterschaft im Sprint Triathlon in Nürnberg. I greif mi!

langsam wirds unheimlich...

Toller Tag gestern! Sieg beim MRRC Stadt Triathlon in München und dabei die gesamte Bayern und Regionalliga geschlagen! Was für ein Rennen, ich bin immer noch ganz High davon. 
Ich hatte im Vorfeld Glück überhaupt noch einen Startplatz zu ergattern, und bin dann im Jedermann Rennen gestartet. Die besten Jedermänner kamen zu letzt. Das Rennen hatte ein ganz besonderes Format. Jeder Teilnehmer musste 400m schwimmen, 20km Rad fahren und 5 km Laufen. Dabei wurden die Atheten im 12 Sekunden Takt einzeln auf die Strecke geschickt. Die besten Jedermänner starteten am Schluss, und so war erst ich dann Ralf Gärtner und mein Kumpel Michi Pietzonka an der Reihe. Schon nach ca. 200m Schwimmen war mir irgendwie klar das ich von Ralf eingeholt wurde. Und in der Wechselzone hat mich dann auch Michi gehabt und so sind wir zu dritt auf die Radstecke. Dort war es verboten im Windschatten zu fahren, jedoch merkt man auch mit 10m Abstand, den man lassen muss wie es Hilft zu dritt zu sein. Ich animierte beide das wir uns abwechseln um eine Chance auf die Gesamtwertung zu haben. Den wie ich 5 Minuten vorm Start erfahren habe, zählten alle Liga Starter mit in die Gesamtwertung. Ein kleines Problem auf der Radstecke waren die vielen Überholmanöver. Das wie auf der Autobahn wenn man mit Tempo 200 links überholt, man weis nie ob jemand rüber zieht. Dazu noch viel scharfe Kurven. Gott sei Dank war die Straße komplett trocken, und so konnten wir zu dritt ganz gut "Betrieb" machen. 
Auch in der Wechselzone haben wir alles synchron absolviert, angefangen von Parkplatz suche, da haben wir geschlossen 10 Sekunden verschenkt. Aber nach einigen Gesprächen mit anderen Athleten waren wir noch verhältnismäßig gut. Anderen ging es in der etwas unübersichtlichen Wechselzone noch viel Schlechter. Demnächst werde ich wohl mal ein Seminar geben, mit Tipps und Tricks beim Triathlon und vor allem beim Wechseln.
Wir sind dann Schulter an Schulter aus der T2 gerannt. Ich wusste aber ich muss 24 Sekunden auf Michi und 12 Sekunden auf Ralf rausholen. Ich bin den ersten kleinen Berg schon mit Vollgas hoch und hatte schnell ein Loch gerissen. Spätestens nach 2 von 4 Laufrunden war mir klar ich hab den benötigten Vorsprung. Aber ich wusste ja nich was von hinten noch so kommt. Also hab ich bis zum Ziel voll durchgezogen. Die Zuschauer haben mir da enorm geholfen. Ist einfach jedes Mal Geil wenn man den Namen hört. Im Ziel angekommen war ich erst mal richtig gerädert. Ich musste ziemlich tief gehen wie es so schön heißt. Und dann hieß es warten. Der Moderator hat mir die Zeit durchgegeben und so wartete ich im Ziel und hab den anderen zugeschaut. 
Als dann die Ergebnisse online waren stand ein 2 vor meinem Namen. Erster Gedanke Damn. Zweiter Gedanke, wobei zweiter ist doch geil! Dann hab ich nach dem Sieger geschaut, und normalerweise kennt man ja seine Papenheimer, und dieser Papenheimer war mir unbekannt. Und kurz vor der Siegerehrung stellte sich heraus das dieser Papenheimer entweder eine Runde zu wenig geradelt ist oder zu wenig gelaufen....so wurde aus der 2 eine 1....

 


 Es war echt cool die ganzen Liga Nasen wieder mal zu sehen. Wie eine kleine große Verrücke Family. So macht Triathlon echt Spaß. Danke für alle die mich angefeuert haben (zum Teil auch Starter die selber im Rennen waren ), Danke an Yvonne, Michi für die Unterkunft und den lässigen Samstag (Gut das uns der Kranke Autofahrer am Samstag am Leben gelassen hat) Danke an Jan von Laufstil , sagen wir so die Klamotten sind auf jeden Fall aufgefallen, Danke an Radsport Duschl und vor allem Schwerddi der mir mal wieder optimales Material zur Verfügung gestellt hat. Wir sehen uns alle am Samstag im Hirschbachtal beim Zeitfahren!

Ergebnisse:

http://www.trackmyrace.com/triathlon/event-zone/event/12-mrrc-stadt-triathlon-muenchen-2014/results/volkstriathlon/ 

Bilder:

 

GGGGG_raaange

G_Range, jeder ok fast jeder Triathlet weis was das ist. Genau ein Neo, und nicht irgendeiner, sonder der Beste den es zur Zeit am Markt gibt. Zumindest laut Tri-mag Umfrage und zwar seit Jahren. Und warum schreib ich das? Genau weil ich jetzt auch einen hab. :) Smile :) Dank Sailfish, das ist nämlich der Hersteller dieses Neos und Jan von Laufstil bin ich nun auch stolzer Besitzer, und wenn das Wetter auch hoffentlich bald besser ist, Nutzer.
Außerdem hab ich noch einen Satz cooler neuer und vor allem sehr bunter Klamotten gestern abgeholt. Also wenn ihr demnächst einen gelben Paradisvogel auf Wettkämpfen sieht, das bin dann ich :)
Morgen wird München gerockt.

Preview München

so liebe Freunde des gepflegten Ausdauer Dreikampfes, am Sonntag geht es wieder los. Und diesmal werden auch endlich wieder alle DREI Distziplinen absolviert. Ich starte beim MRRC Stadt Triathlon in München. Dort ist auch gleichzeitig Auftakt zur Triathlon Liga Bayern, eigentlich wollte ich für das 2. Team des SV Würzburg 05 starten, aber die haben andere Pläne und machen jetzt ihr eigenes Ding. Mir auch Recht, der Veranstalter war so gnädig und hat mich in letzter Sekunde doch noch in das Starterfeld des normalen Jedermann Triatlons aufgenommen. Und so darf ich am Sonntag mein können auf 400m schwimmen, 20km Rad und 5km laufen zeigen. Ich bin schon ganz heiß drauf und werde gleich ein wenig üben gehen^^