Stadtlauf kann kommen!

hätten wir das auch mal gemacht

Samstag morgen, die Beine noch müde von einer harten Intervalleinheit mit Nico auf der Bahn, bin ich nach Eisenmannstadt gefarhen um dort für Team Sports Performance beim Landkreislauf zu laufen. Es standen 8,1km vor mir und dass die so hart werden hab ich nicht geahnt. Der spätere Sieger ist mit einem höllen Tempo losgelaufen, leider konnte ich da nicht mit laufen, sicherte mir aber Platzt zwei auf der sehr anspruchsvollen Crosslauf strecke.
Am Sonntag bin ich das erste mal bei der Challenge gestartet, aber "nur" in einer Staffel. Ich übernahm den Schwimm Part. In für mich sehr guten 50:41 war meine erste Challenge auch schon wieder beendet. Leider habe ich dann noch den Zieleinlauf verpasst, jetzt muss ich das nochmal irgendwann nachholen. Super Stimmung an der Strecke. Anzumerken ist, dass ich in den letzten zwei Wochen genau zwei mal enrsthaft im Schwimmtraining war, und trotzdem so schnell war, ich hatte auch den Eindruck je länger wir im Wasser waren, desto besser ging es. Was mir sehr zu denken gibt, eigentlich dachte ich immer ich fall nach 1501 Meter tot um. Vielleicht sollt ich ja doch mal irgendwann eine Langdistanz machen ;)

Doppelter Einsatz

Es steht ein Wochenende der superlative bevor, naja obs so super wird, muss sich zeigen, es wird auf jeden Fall anstrengend!
Sa: 12 Uhr Landkreislauf für Team Sports Performance (mir Michi und Sebbi!)
So: 8:45 Challenge Roth Staffelschwimmen!

Mittelfränkischer Meister am Rothsee

Was für ein Rennen!

Mit meinem „Padawan“ Dani, bin ich bereits Samstag an den See gefahren, um  gemütlich alles zu besichtigen, Nudeln zu futtern und mich von der Tatsache das es höchstwahrscheinlich Neoprenverbot geben wird verrückt machen lassen. (So schlecht hab ich selten vor einem Wettkampf geschlafen.)

Gott sei Dank hat sich der See über Nacht noch etwas abgekühlt, sodass wir mit Neopren schwimmen durften, ein klarer Vorteil für mich.

Das nächste Unheil folgte beim Rad einchecken, die Kampfrichter wollten mir meinen Helm nicht durchgehn lassen, was für mich bedeutete, dass ich mir noch kurzfristig einen Organisieren hätte müssen. Ich war auf 180. Gott sei Dank erklärte sich Michis Papa und Wettkampf Leiter bereit, die Sache persönlich in die Hand zu nehmen und nach kurzer Bastelstunde war der Helm wieder ok und ich durfte doch durch.

Puls wieder auf normal Niveau, nerven beruhigt. Es konnte also losgehn.

Nach einem kurzem warm-up, bei dem ich mich so gut wie noch selten gefühlt hab, viel um Punkt 9 Uhr der Startschuss. Neben Andy Dreitz und Michi bin ich losgesprintet, und konnte diese starken Schwimmer hinter mir lassen. Nach ca 250 hab ich mir schnelle Füße gesucht, ich glaub, dass es die von meienm Idol Markus Mr. Rothsee Schattner waren. In der „Comfort-Zone“ hab ich mich dann so bis zum Schwimm Ausstieg ziehen lassen. Und verließ das Wasser als vierter, relativ entspannt. Mit eine diesmal gutem Wechsel hatte ich sofort Anschluss um die starke Radgruppe Dreitz Neef Schattner. Diese Gruppe wurde aber am ersten Flach Stück sofort gesprengt! Andy ist uns in seiner unwiderstehlichen Art davon gefahren, weitere 10km später war auch Sebbi weg. Sodass ich mit Markus alleine war. Zu diesem Zeitpunkt war mir klar, dass es jetzt in Anführungszeichen nur noch um den  dritten Platz gehen wird, meine Chancen dafür hielt ich für sehr gut J

Das Radfahren hat riesig Spaß gemacht, da ich endlich mal richtig Konkurrenzfähiges Material hatte. Tausend Dank an Jürgen, der mir seine Zipp Scheib lieh. Das Ding geht wie die Angst, einmal auf Schwung muss man fast nichts mehr machen. Mit einem lächeln absolvierte ich die 45km in 1h10min. Gegen Ende wurden Schatti und ich noch ein und übergeholt, konnten den Abstand bis zum Wechsel aber wieder auf wenige Meter reduzieren.

Auf Rang 5 liegend verließ ich den Radstellplatz, schon 200m später war ich dritter. Und von da an wurde es ein richtiger Spaß Lauf. Selten hatte ich so lockere Beine und konnte einen Wettkampf soo genießen. ich wusste genau, dass Andy und Sebbi weit enteilt waren, und ich nach hinten nichts mehr befürchten brauchte. Besonders gefreut hab ich mich über die vielen Zuschauer und vor allem über die bekannten Gesichter, die mich immer wieder angefeuert haben. Nach ca. 36min lief ich völlig entspannt ins Ziel. Yeeeah Platz 3.! Das Maximale herrausgeholt. Belohnt mit dem Mittelfränkischen Meistertitel.!

War mir fast schon etwas peinlich, ich durfte Sage und Schreibe fünf mal auf das Siegerpodest! Unglaublich.

Rothsee also fett gerock!

An der Stelle Dank an alle die mich angefeuert haben!

Noch was mein Padawan, Dani erreichte auch seine Ziele, und hat sich fest vorgenommen nächstes Jahr schneller zu sein

Die Altenfurter Teams wurden beide Mannschaftssieger, La Carrera geschlagen^^ wir können zufrieden sein.

Für mich wirds jetzt erstmal ätzend....In der FH ist in den letzen Wochen einiges an Arbeit liegen geblieben:(

Was mich aber sicher nicht davon abhält meine "Erfolg" am Samstag gebührend zu feiern! Parrrrrty !

Kurz das Ergebniss:
http://www.rothsee-triathlon.de/rstf/ergebnisse/ergebnisse/

1. Dreitz
2.Neef
3.Heining
4. Schattner

6.Hofmann

DER GERÄT

...wird niemals müde!

Preview Rothsee Triathlon!

Seven days to go…kleines Update. Zuerst die Form scheint zu passen, nach drei sehr sehr zufriedenstellenden Trainigstagen, wird ab morgen hart gechillt! Ehe es am Sonntag mit Startnummer 9 gegen 1400 andere geht. Ich rechne mir viel aus, vor allem da (leider) sehr viele Top Starter abgesagt haben. Besonders gespannt bin ich auch auf meine zwei Athleten die ich die letzten Wochen betreut und mit Material ausgestattet hab.

So jetzt geht’s auf die Whörder Wiese, Deutschland vs. Dänemark, frag mich grad wie ich jetzt noch 90minuten stehn soll ;)

5. Platz ohne 6. Gang

Eigentlich ja eigentlich könnte ich zufrieden sein über mein Rennen gestern.
Doch von vorne; um 9 Uhr bin ich in Nürnberg bei noch gutem Wetter aufgebrochen nach Ingolstadt, um mich dort mit der Bayrischen Spitze auf der Olympischen Distanz zu messen und um meine Form im Hinblick auf Roth in 14 Tagen zu überprüfen. Leider hat es wie aus Eimer gegossen, als ich in Ingolstadt ankam. Dumm nur das ich kaum warme Klamotten dabei hatte L, und um nicht zu frieren hab ich mich eine Stunde lang aufgewärmt, vor allem beim Einschwimmen hatte ich schon ein bombastisches Gefühl.

Dieses hat auch nicht getrügt, an der ersten Boje war ich ganz weit vorne, noch deutlich vor Michi Göhner den man anhand seiner spezial Badekappe gut erkennen konnte. Leider bin ich dann etwas Umweg geschwommen und doch wieder nur mit der Göhner gruppe aus dem Wasser, ein miserabler Wechsel und die Jungs waren weg. Aj aj aj…das muss in 2 Wochen besser klappen!

Radfahren, naja mehr schlecht als Recht, wurde zwar „nur“ von Stefan Schmid überholt, aber es hat sich sehr zäh angefühlt. Etwa so wie Autofahren, aber ohne sechstem Gang. Das Gleiche beim Laufen, richtig Druck konnte ich da auch nicht mehr machen. Gut, zu diesem Zeitpunkt ging weder nach Vorne noch nach Hinten etwas, sodass dann der letzte Wille sich zu quälen einfach fehlt. Da darf man sich auch nicht von der Laufzeit täuschen lassen! Die Ingolstädter haben es gut gemeint mit den Athleten, die Strecke war doch n gutes Stück zu kurz.

In Summe bin ich eigentlich ganz zufrieden, mehr war einfach nicht drin! Wobei vor mir auch nur Profis und Sebbi Neef waren! Riesen Leistung von ihm und damit neben Andy Dreitz und Dorian Wagner der Top Favorit am Rothsee. Wo leider Thomas Hellriegel fehlt.

Gutes Rennen auch von meinem Trainingskollegen Thommasio, der sechster auf der Mitteldistanz wurde! Gooo!

Berichte:

http://www.triathlon.de/triathlon-ingolstadt-2012-reichel-und-raphael-holen-sich-die-siege-47068.html

http://tri-mag.de/aktuell/langstrecke/raphael-und-reichel-ueberzeugen-ingolstadt-20235

Ergebnisse:

http://www.triathlon-ingolstadt.de/_files/pdf/results/2012/INGTRI12_OD_Herren.pdf

Schläger!

chute!

gestürzt...bzw. eigentlich eher angefahren, von einem Auto. Resultat mit den Sanis ins Krankenhaus, n paar Prellungen und eine Cut an der Stirn der genäht würde. Deswegen Trainingsausfall. So werd ich wohl in Ingolstadt super super Kompensiert an den Start gehn. wenn überhaupt ;)

Wird aber wieder! Wetter ist eh sch***

ich schwimmte, schwamm, und schwomm

und zwar genau 3.8km. Das Die Schwimmstrecke bei einem Ironman oder einer Langdistanz. Am 08.07 werde ich bei der Challenge Roth als Staffel Schwimmer des Teams König'S Apotheke TSV Altenfurt versuchen meinen beiden anderen Jungs Stefan Weiß am Rad, und Nico R. als Läufer einen Vorsprung mitzugeben. :) Neeee es geht da wirklich nur um den Spaß, aber als ich gehört hab das noch ein Schwimmer benötigt wird, hab ich sofort hier gerufen.


...denn manche schwimmen mit, manche gegen den Strom
doch ich frag: Schwimmn wir noch oder leben wir schon?
Ich bin durch damit, es hat sich ausgeschwommn
könnt ich dafür endlich mal Applaus bekommn?....

TKA wins!

Die Damen haben gestern die Kohlen aus dem Feuer geholt! Riesen Leistung Platz eins in der Damen Regionalliga. Das hätte sich keiner gedacht vor der Saison! Umso größer ist die Leistung einzuschätzen….wir jungs hoffen ja jetzt inständig, dass ihr uns zu der Feier einladet die ihr von dem gewonnen Preisgeld schmeißt ;)

Mein Rennen lief auch nicht so ganz schlecht. Zwar war mir der See etwas zu kalt und ich bin viel viel zu schnell losgeschwommen, sodass ich nach 200m keine Arm mehr aus dem Wasser bekam, und richtig durchgereicht wurde. Aber nach ca. 500m hatte ich meinen Rhythmus und war warm. Als 10ter der Regionalliga bin ich aufs Rad. Da hat sich nach ca. 10km ein reisen großer Pulk formiert, sodass sich die restlichen 10km eher entspannt gestalten.

Mit einem guten Wechsel konnte ich als 5 oder 6 losrennen, nach wenigen Metern war ich bis auf Platz 3 vorgeprescht, und hatte vor mir nur noch Sebbi Neef und Tobi Schmutzler, den ich aber überlaufen konnte und somit in Führung gehen könnte bei unserem kleinen privat Duell, das wir uns 2012 liefern. Von hinten stürmte noch Manu Wyss von Würzburg vorbei, dessen Tempo ich nicht mitgehen könne. Das von seinem Team Kollegen Markus Unsleber, allerdings schon. Un so lief ich 2km auf Anschlag Schulter an Schulter mit Markus, und hatte im Ziel das bessere Finish. Platz 3 gesamt, Platz 2 in der Regionalliga. Bin zufrieden, vor allem wenn man folgendes beachtet.

Es ist alles Quatsch was in den Bücher von wegen Tapering oder Wettkampf Vorbereitung steht, alles Humbug….Ich war Dienstag feiern, Mittwoch hart feiern, Donnerstag tot und krank , Freitag nur noch Krank, Samstag den ganzen Tag am rumrödeln und lang im Auto gesessen, abends im Zelt gepennt. Und mich Sonntag gar nicht mal so gut gefühlt….Trotzdem gute Leistung…was lernen wir daraus… man muss die Sache einfach nur relaxed angehn, dann klappts mit guten Ergebnissen.

War ein sau cooles WE !!an der Stelle mal danke an Max, Stefan& Simone, Stefan, Jan, Rob&Sonja….unsere Nudelparty wird in die Geschichte eingehn....

Freitag abend 18Uhr Fahrrad Flashmob! Ort: Opernhaus Nürnberg!..Mit Grillfahrrad ;)

results:

http://www.triathlon-bayern.de/triathlon-liga-bayern/ergebnisse/regionalliga-herren/

Doppelt im Einsatz

Es wird wieder sportlich ;) Nachdem ich mir die Woche Party satt gegönnt hab, und langsam wieder nüchtern bin gehts morgen früh ins schöne Hirschbachtal um dort wie schon die letzten beiden Jahre an Krellis 22km Zeitfahren teilzunehmen. Das ist so ziemlich der einzige Wettkampf im Jahr bei dem bei mir das Olympische Motto "dabei sein ist alle" gilt, den erfährungsgemäß ist da die Creme de la Creme am Start und brummt mir jedes mal einen gewaltigen Rückstand auf.
Gegen Mittag fahr ich dann mit den Jungs vom Altenfurter Team ins (noch) schönere Waging, am Sonntag früh geht dort die Regionalliga in die zweite Runde. Leider waren wir beim Auftakt nur semi erfolgreich, sodass es da auch mehr oder weniger nur noch um den Spaß geht.

Satz mit X?

das war wohl nix...
hier gehts zu den Ergebnissen:
http://www.triathlon-bayern.de/triathlon-liga-bayern/ergebnisse/

den Rest lass ich unkommentiert.

Triathlon Liga

So ich chill gerade im Garten bei gefühlten 30 Grad und kanns kaum erwarten, dass es morgen endlich losgeht! Ich bin heiß auf die Triathlon Liga, zusammen mit den Jungs vom Team Konig's Apotheke TSV Altenfurt werden wir da heuer hoffentlich die Regional, Bayern und LandesLiga rocken!
Los gehts morgen um 9:30 im Olympiabad in der Landeshauptstadt!

wins wins wins

Gestern stand mal wieder ein Wettkampf an, einer auf den ich mich schonn richtig gefreut hatte, und nach zwei vergeblichen Anläufen konnte ich diesmal auch wirklich starten :)
Am Programm stand der Forchheimer Swim and Rund, 600m Schwimmen, gefolgt von einer langen Pause und ein abschließender 5km lauf, der in der Gundersen Methode gestartet wurde. (der schnellste Schwimmer zuerst)
Schon beim Einschwimmen verspürte ich super Kräfte :) und war bis in die Haarspitzen motiviert.
Nach für mich guten 7:39 schlug ich an, was bedeutete, dass ich nur ca. 25 Sekunden auf die Spitze Rückstand hatte.
Es gab von daher beim Laufen nur eine Devise, vollgas von Anfang an. Ich lief den ersten Kilometer in 3:06, und könnte schnell das Führungsduo sehn. Nach ca. 3,5km war es soweit die beiden waren gestellt, und ich tat von da an nur noch das nötigste um eienen minimal Vorsprung ins Ziel zu retten. Die etwas zu kurzen 5km lief ich in 16:12, was absolute Bestzeit bedeutet.
Auch das Team Ergebniss kann sich sehn lassen, wir sind gut gerüstet für den Liga Auftakt in München.

Ausfallserscheinungen & Karriere Ende

Montag auf der Arbeit hat‘s mir den Stecker gezogen und zwar so richtig! Ich bin einfach so,( nach längerem Stehen ohnmächtig geworden,) umgefallen und auf den Hinterkopf geknallt. Es war Gott sei Dank nur eine leichte Gehirnerschütterung. ABER das hat mir ganz schön zu denken gegeben, was man da durch hartes Training so seinem Körper antut. Klar bei mir kommen da auch noch andere Dinge dazu, das alles auf den Sport und Erschöpfung zu schieben wäre zu hoch gegriffen. (zu wenig schlaf, schlecht ernährt, zu wenig getrunken..)

Wie man dem Titel dieses Blog Eintrags entnehmen kann, steht da was von Karriereende. Ja, einige wissen es schon, 2012 wird mein letztes Jahr!! Da will ich nochmal vollgas geben und dann im Winter alles an den Nagel hängen. Grund ist folgender, ich hatte am Sonntag wie unten geschrieben ein Duathlon, bin dort Zweiter geworden, aber habe mich nicht drüber gefreut und wenn man sich nicht mehr über Platz zwei nicht mehr freut, sagt das alles. Was aber noch viel schlimmer ist, ich hätte mich wahrscheinlich auch nicht über Platz eins gefreut, vielmehr würd ich mir dann einreden „ Es war ja keine Konkurrenz da“. Ich steh an einem Punkt wo ich zu schlecht bin, sodass ich sagen könnte mhhhh das wird mal meine Hauptbeschäftigung, aber gleichzeitig bin ich zu gut um das nur als Hobby zu bezeichnen. Die vier Jahre waren mega cool, ich hab sehr viele sehr coole Leute , und vor allem Freunde dadurch kennen gelernt, aber ich hab den Eindruck es langt . Ein Mensch der mir einmal sehr wichtig WAR, hat letzt zu mir gesagt ich sei VERRÜCKT. Da ist was dran… Das aber sicher nicht der Hauptgrund nach 2012 aufzuhören…Ich hab schon immer auf die Meinung anderer geschi+++n

Klar es macht mir sicher noch Spaß und es wird mir bestimmt auch in irgendeiner Art und Weiße fehlen, ich will auch sicher weiterhin Sport machen, vll. Wie früher wieder mit Hockey anfangen. Aber ich will nicht mehr diesen „Druck“ haben ,du musst, du muss, du musst. Und wenn mir doch mal langweilig ist kann ich immer noch sagen ich jogger jetzt ne Runde um den See. Aber keine Wettkämpfe mehr! Ich hab das schon mal acht Monate ausgehalten, da hab ich das in keinster Weiße vermisst. Hinzu kommt, dass ich nächstes Jahr Bachelorarbeit schreib und mich auch mal echt um mein Studium kümmern sollte, und ich dadurch sowieso weniger Zeit haben werde.

So ich geh ins Bett

1st & 2nd

Da ich Ostern spontan ein paar Tage daheim in Bad Neustadt bei der Family verbracht hab, hab ich mich ganz spontan dazu entschieden am Ostermontag wieder beim Hammelburger Osterlauf über die kurze Distanz also 5.6km zu starten. Um es vorne weg zunehmen, ich könnte meinen ersten Rang aus dem Vorjahr verteidigen, war jedoch bzw. erfreulicherweise über eine Minute schneller.

Da ich mich gut erholen konnte im Laufe der Woche, bin ich gestern noch beim Ansbacher Duathlon über die Sprint Distanz also 5-20-2.5km gestartet. Dieser fand zum ersten mal statt und wird von einem Vereinskollegen organsiert. Ein Top Event das ich nur empfehlen kann! Vor allem die Radstecke ist sehr selektiv! Und da es zur Zeit im Laufen ganz gut hinhaut, war ich optimistisch das ich auch hier durchaus ein Wörtchen mitreden zu können. Für den ersten Platz hat es nicht ganz gereicht, aber für einen Vorbereitungswettkampf war die Leistung sehr gut. Diese Woche wird wieder etwas lockerer gestaltet, denn am Samstag geht es bereits weiter mit dem Swim and Run in Forrcheim. Da hoffe ich diesmal auf besseres Wetter, den sowohl in Hammelburg als auch in Ansbach hat es pünktlich zum Start das Regnen angefangen. Da macht die „ganze Wooaaahr koan Spaß“